Un estudio publicado en JACC asocia más de 10,6 horas diarias de sedentarismo con mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular, incluso en personas físicamente activas. Sustituir 30 minutos de sedentarismo por actividad física ligera o moderada puede reducir significativamente estos riesgos. El estudio, basado en datos del Biobanco del Reino Unido, resalta la importancia de interrumpir largos periodos de inactividad con microdescansos activos para mejorar la salud cardiovascular. Los expertos instan a priorizar el movimiento regular, más allá del ejercicio semanal recomendado.

Lee la noticia completa aquí.